新剖腹产四天，奶涨的不能动劲，还有两个副乳也特别硬

谁能教教我怎样做才能缓解涨奶，现在痛的不行，只能平躺，不能侧身，胳膊也不能合拢，昨天晚上有一点儿，已经让宝宝吸过了，没什么效果，今天越来越厉害了，现在宝宝一吸就疼的不行。