现在孕39周,已经157斤了,看着这体重真是吓死了!在产科上班的闺蜜昨天来看我,差点没认出来,因为闺蜜也是刚生完宝宝两个月,我记得她生的时候也130多斤呢,没想到仅仅两个多月竟然就恢复原来体重102斤,赶紧问了一下是如何做到的!闺蜜已分享给我!也让自己老公尝试了,没想到1周就瘦了8斤,真是太神奇了!现分享给大家,希望对大家有所帮助。 第一,月子里切勿大补,因为怀孕期间本身就为母体存够了哺乳期的脂肪,大补只会更胖,食物里要少盐少油,粗粮最好。 第二,产后真的要穿束腹!!!我经过闺蜜的介绍,已经屯了两套! 第三,月子期间多动。老一辈的人说坐月子就一定得躺着,其实不科学哦,月子期间其实多走动是有好处的,只要保证不吹风就可以了,没事就在家里多走动,鞋不要穿露脚后跟的,不要碰凉水就行了,这样有助于身材恢复。 第四,产妇房间要通风,至少每天上午9:00左右,太阳出来的时候,下午3~4点。每天至少2次,每次30分钟。通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着,或者避风,不要对着风吹。 第五,心情护理当妈辛苦哦,可不能苦了我们的心情,要常常笑口长开哦。月子里,初为母亲,辛苦,心酸,劳累,改变,可能我们都不适应。这些不能都藏在心里面哦,我们要有倾诉,可以找妈妈,找老公,倾诉我们得烦恼,忧虑。也给我们得心情放个假,让它少装点杂七乱八得东西,多一片晴天这样既可以放松自己,也可以加强我们与自己爱得人之间得信任感情 第六,出完月子也要注重饮食,闺蜜说她体重之所以瘦那么快,就是早上喝代餐奶昔,中午正常吃饭,晚上喝代餐果蔬粥,身材才恢复的那么好的!不仅身材好了,皮肤也比之前紧致了!听了她的立马给老公买了两周的量,如今一周了,老公瘦了8斤,啤酒肚也明显下去了!真的好厉害!打算出了月子,自己也尝试一下! 最后祝大家都能,瘦回曾经!
更多>>
更多>>