想要长寿,必须每天健康生活,及要做到8个方面:
1、一定要吃好3顿饭;
2、一定要睡好8小时觉;
3、每天坚持运动半个小时;
4、每天要笑,身心健康;
5、每天一定要大便,排出毒素;
6、一定要家庭和睦;
7、不吸烟,不酗酒,每天健走;
8、注意补充营养素,提高免疫力。
健康要从每一天开始,每天健康,就一生健康。
一定要记住这几句话:
「能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。」
用肚子吃饭求温饱,
用嘴巴吃饭讲享受,
用脑子吃饭保健康。
给朋友们看看,珍惜生命,从现在开始养成良好的习惯吧!