不 堪回首的夜醒 在宝宝四五个月,日常作息开始由3小时easy循环向4小时循环过渡的时候,夜醒开始频繁了。由一晚上醒3、4次发展到5、6、7、8次…… 说实话我都记不清多少次了,因为实在太困了!醒了我就喂母乳希望她能尽快再次入睡,结果没有任何改善。白天晚上都是我一个人带孩子,一周时间就感觉身体被掏空,整个人精神恍惚。 宝宝呢,晚上吃得太多,白天吃的就很少,眼看easy循环都要打乱了。坏习惯的养成就是这么快! 专 家的建议 在书上、公众号上、妈妈群里搜寻各种类似的问题,都没有让我非常确定实施的办法。最后半夜蹲点抢到了某市最好的儿保科主任的诊号,决定去听听专家的意见。 一切检查正常之后,专家带给我两大震撼的观点:自主入睡、断夜奶。并列举了无数他指导过的娃由睡渣变睡霸的例子。 这对还在依靠抱睡,甚至有时候还要奶睡的我来说是不可想象的,简直是要从奴隶社会直接进化到共产主义啊! 错 误的理解 于是我又犯了简单粗暴的老毛病,当天回家就实施了惨无人道的哭声免疫法。现在想想都心有余悸,娃的哭声好像还在我耳边回荡。 坚持了4天,后妈指数很高的我也不得不放弃了。直接断夜奶更是不可能,首先涨奶问题就没办法解决。 责任分工 这样进入了两难:现状要改,专家的方法又太残暴。一家人商量下,决定有步骤、分批次地解决问题,先从断绝奶睡、半夜只喂一次奶开始。 透 支白天的小睡 断绝奶睡责任人是我,于是我就开始了长达好几个月的“万里长征”:白天2、3次小觉全靠抱着哄睡。有时候经常抱着走40分钟才睡着,放下睡30分钟就醒了! 摔,这娃一定上辈子跟我有仇! 一个白天下来,我抱着走路的时间就有一个半小时,到了晚上自然体力不支。 责 无旁贷的爸爸 半夜不到喂奶时间如果娃醒了,哄睡安抚工作的责任人就成了爸爸。 喂奶时间控制在12点半左右。这么安排是考虑到娃白天按照easy作息间隔4小时吃奶,白天活动量大,一顿母乳能扛4小时;晚上躺着睡觉基本上没有消耗,一顿母乳至少能扛5小时。确定宝宝吃饱后(如果母乳不够的可以适当添加奶粉,排除晚上饿醒了的因素)大约8点睡觉往后数5个小时,就在12点到1点之间。 12点半喂奶,再往后数5个小时是5点半,我就5点半之后再喂第二次。除了夜里12点半、凌晨5点半这两顿母乳,其他时间醒了一概不喂,醒了就由爸爸抱着安抚。 准备和实施 让 孩子熟悉爸爸 想法很美好,实施起来却困难重重。没想到的一个问题是:娃根本就不让爸爸抱啊! 半夜娃醒了,哼哼着哭,妈妈抱就不哭了,抱一会就想吃奶;爸爸抱,直接挣扎、打挺、哭得嗷嗷的…… 究其原因:娃不熟悉爸爸,还没有天天在家的姥姥、姥爷熟悉。于是开始有意识地增加娃跟爸爸接触的时间。 晚上8点左右 背着哄睡觉 周末陪宝宝玩 周末白天小觉 也要爸爸哄 (苏蒂乱入:艾玛娃爹好帅……咳咳跑题……) 晚上临睡前的抱睡由爸爸负责,虽然并不能把娃哄睡,最后还得我出马,但给娃传递出了一个信息:爸爸开始参与她的睡眠问题了。 还有一个最关键的因素就是娃开始熟悉爸爸的味道。半夜娃醒了,黑灯瞎火的,通常还是闭着眼哭,看不清是爸爸还是妈妈,她就是靠味道来区别。这样大约10几天的时间,晚上醒了让爸爸抱就基本不哭了。 实 施阶段的记录 于是出现了这样一个怪现象:半夜娃哭了,我不是第一时间冲到婴儿床,而是冲到客厅看看几点了。 到了12点半或者以后我就赶紧喂母乳,如果不到12点半我就再跑回卧室把老公踹醒,让他抱娃安抚。 整个过程中不能接触娃,如果让娃闻到妈妈的味道了,再让爸爸抱就一定会哭得很厉害。 就像一个习惯了吃宵夜的人,你让他半夜醒了还在他面前摆上好吃的食物,他肯定是抵抗不住的。 如果你有一个能听到娃哭的老公,那么恭喜你,娃很快就能过渡到晚上只吃一顿夜奶的阶段。如果你有一个永远都不知道是真听不到还是假听不到娃哭的老公,就像我家这位,有时候拿脚踹都踹不起来的,那很遗憾,这个过程就会变得漫长。 实在娃爸不起来,那也没办法,只能自己抱起来哄睡。这种情况十有八九是不到几分钟娃就弓着身体、摆出一副吃奶的姿势来了。 所以说,让妈妈负责晚上断夜奶,难度比爸爸难很多很多,大家还是尽量做好爸爸的工作吧! 有几种爸爸抱也哄不睡的情况: 1、宝宝中途已经接触了妈妈,爸爸再抱基本上哄不睡了。 2、宝宝醒了响应不够及时,等彻底清醒过来爸爸再抱就基本哄不睡了。一定要在宝宝还在哼哼的时候让爸爸抱起来,等到嚎啕大哭就彻底没戏,只能妈妈上阵了。所以每天晚上娃哭了我都是一路小跑去踹醒爸爸。 3、宝宝生病、打预防针、不舒服的时候,爸爸可能又会失效了。 排除这3种情况,有时爸爸抱着也一直哭怎么办? 这就需要一个底限,我们是以15分钟为限。比如,宝宝11点醒了,离12点半喂奶还早,那爸爸抱着安抚哄睡。有时抱着走走又睡了;有时会一直哭,哭到15分钟了,那就放弃吧。15分钟了一定是哭清醒了,那又得换妈妈出马。 但妈妈也不能马上就喂奶,也要先尝试哄睡,实在哄不睡了再喂。总之就是尽量把喂奶时间拖延到12点半。 阶段性进展 这样坚持了差不多2个月。这2个月期间,由最初爸爸要起来4、5次逐渐过渡到2、3次,到1、2次。 睡 到3点半! 也就是娃六个半月的时候,我晚上涨奶涨醒了,一看已经3点半了,娃竟然还在睡! 我简直不敢相信自己的眼睛,又看了一遍还是3点半!我跑回卧室把老公踹醒,让他猜几点了!他迷迷糊糊地说:12点了吧? 确实,已经两个月没有睡一个囫囵觉的我们,从9点到3点这6个小时就好像才过了3小时一样。 我俩坐在床上,又想哭又想笑,又怕把宝宝吵醒,高兴得不知道如何表达的那一瞬间,现在定格在记忆里,成了一个美好的回忆。 从那以后,娃的夜醒就很少了。上半夜基本不醒,下半夜有时候3点醒,有时候2点,有时候4点,这实际上是宝宝正在由夜奶到不夜奶的过渡期。 过渡时间喂奶就很随机了,下半夜什么时候醒什么时候喂。下半夜喂过了,早上就6、7点再喂。 你发现了吗?这个时候基本上已经不需要爸爸了,实际上爸爸也就辛苦了2个来月。 睡 到了6点! 到了娃8个月的一个周末,我又涨奶涨醒了,一看已经早上6点了!从晚上8点一觉到早上6点~娃终于断了夜奶!让我哭会,睡渣宝宝有这个成绩,我已经很满意了。 之后我就再也没有在凌晨4点之前喂过夜奶了,醒了的话就爸爸抱抱,爸爸没醒妈妈抱抱也不会再吃夜奶了。 老公使用手册 当我把这个好方法分享给我的温柔善良的好闺蜜的时候,她问:老公抱着哄孩子,你在干什么呀?你是坐着陪着他吗?我竟然一时不知道怎么回答她了!我当然是躺着睡觉啦! 这就相当于单位组织值班,一个人当班的时候,另一个人当然是休息补充体力啦!况且老公搞不定的时候还是需要你起来抱孩子的。 有人要说了,老公白天上班很辛苦,晚上还要哄孩子身体能受得了吗?放心吧,我曾经在工作强度很大的大型房企工作过,工作再忙也有喝口水的时候。 可是妈妈呢? 一上午忙活孩子的屎尿屁,真的有到了中午都没有喝口水的经历。工作再累也有下班的时候,妈妈呢?白天晚上连轴转,没有上下班,没有周六日,更是体力、精力、智力、忍耐力的挑战。 让爸爸们晚上起来哄哄孩子,一点都不过分! 养育孩子从来不是一个人的事情,一定要转变这个观念。孩子4、5个月以前,白天晚上都是我自己带,即使一天下来累得要命,也坚持晚上抱着娃哄睡觉。 经常抱着孩子看到娃爸躺床上拿着手机看体育新闻很悠闲,我却每天感觉像在生命线上挣扎,两个人完全不同频率! 就像在同一条船上的两个人,总是一个人划桨另一个人躺着玩,这种不平衡的状态迟早会翻船。 让爸爸开始分担一部分养育孩子的工作,能够让他切身体会妈妈的辛苦,两个人也能更有共同语言,真是促进家庭和谐稳定的好方法! 你永远不要指望男人能自己意识到老婆的辛苦并主动做些什么。你跟他说“你能不能多关心我和孩子啊”这类话等同于废话。 就像跟一个一岁半的娃说“你要讲究卫生”,他真的听不懂。你只需要告诉他:你去把纸尿裤扔到垃圾桶里。 对于男人也是,你要非常明确地告诉他具体的事情。家里有直男癌的可以参考我的做法。 送一张在睡梦中还在笑着的宝宝照片给妈妈们增强下信心。 结语 乐曦妈妈说:这篇文章写了很长,但感觉还有好多没说完。娃的睡眠问题对于我来说比吃饭问题更棘手,因为深刻理解家有睡渣妈妈们的痛苦,说得很具体很详细,希望对妈妈们有所帮助! 苏蒂说:这篇文章虽然一句话就能概括,但在很多家庭里实施起来却颇有难度,不少妈妈称老公为“猪队友”并不是没有道理。各家情况不同,如果队友给力那是再好不过;如果队友帮不上忙,而宝宝的夜奶问题又令你身心俱疲,一定要及时寻找帮助,不要让自己淹没在负面情绪里。春光无限好,给自己放个假,休息休息。
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