营养功效:虾酱同鸡翅一起食用,在增加泌乳量的同时也能促进母乳质量的提高。
原料:鸡翅翅中6只,虾酱2小匙,葱段,姜片,酱油,水淀粉,盐,糖各适量。
做法:
①洗净鸡翅,沥干水分,在翅中上划几刀,用酱油,水淀粉,和盐腌制15分钟;
②将腌好的鸡翅放入一个较深的容器中,加入虾酱,姜片,白糖,油和适量盐拌匀,盖上盖儿;
③放进微波炉用大火蒸8分钟,取出加入葱段,再放入微波炉中大火蒸2分钟,取出码入盘中即可。
产后第三周可以适当添加一下下奶的汤粥。此时新妈妈身体和精神都会很放松,全部心思都会放在喂宝宝上,促进乳汁分泌是重中之重。同时注重饮食平衡,高蛋白食品和新鲜蔬果同时适量摄入。
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