我是从四周多几天开始不舒服的....就感觉按平时饭量吃就会撑着,吃完饭一会胃就胀的不行,恶心,但到现在一直都没吐过。这种感觉特别集中在早期才起床,和晚上临睡前。早上我一般醒了,都不着急起床,先玩会手机,等完全苏醒了再起来。避免猛的起床头晕。晚上睡觉前,我会听听音乐,做会冥想,或者在喜马拉雅上听些自己感兴趣的(我最近在听刘心武讲红楼梦)。最近慢慢总结了些可以抑制孕早期难受的小窍门,分享给大家:1.少吃多餐绝对是真理。饱的时候难受,饿的时候同样,有时候难受起来都分不清到底是饥是饱。我都会劝自己,少吃点。最好吃吃一片全麦面包,量刚刚好;2.寻找可以抑制难受的食物。有一天在车上难受的不行,老公给吃了两瓣小橘子,瞬间,没有一分钟,就满血复活了。自己觉得神奇的不行。从那开始,我只要难受,嘴里含着小橘子,立刻就能克制住(有时候我们要发挥强大的心理作用,积极引导自己);3.避免吃自己平时不爱吃的,或者过敏的食物。我平时就不爱吃香蕉那种没水分的水果。前几天看电视,一直演别人吃香蕉香香的。就让老公买回来,结果吃了两次,两次都难受瘫了。所以,我们现在就要吃些能让自己心情好的食物,别勉强自己吃些别人口中有营养的东西。一句话,好心情决定一切;4.找到自己可以充饥的小零食,我就喜欢吃麦里金的全麦面包。一开始难受,就吃一片。据说全麦面包也含有B6,可以抑制孕吐。最后,希望大家都保持好心情,渡过这短暂的三个月。要自己给自己鼓励
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