【孕期体重增长多少合适?】
体形偏瘦:头3个月增加2.2kg,随后每周增加0.5kg,总增重13-18kg为宜。体形正常:头3个月增加1.5kg,随后每周增加0.5kg,总增重11-16kg为宜。体形偏胖:孕早期每月1kg,怀孕中后期每周0.3kg左右,总增重要控制在7-11kg。过度肥胖:整个孕期增重7kg即可。
【孕期需要禁糖吗?】
实际上,葡萄糖是生命中不可缺少的。糖不仅提供能量,还能燃烧脂肪。胎盘对糖分有过滤作用,使胎儿血糖比母亲低3倍。应该使用各种类型的糖,只要避免消化后血糖突然升高就可以。要选择既含糖,也含蛋白质、脂类的食物,避免单纯从巧克力或含糖饮料获取糖分。
【孕妇能喝蜂蜜吗?】
很多孕妈对蜂蜜有所顾忌,害怕蜂蜜中的某些杂质残留会影响胎宝宝的健康。告诉您:蜂蜜可以帮助孕妈们排除宿便、增进食欲、镇静安眠。在寒冷的冬季,蜂蜜不仅可以起到滋润的作用,还能补充营养哦!
【孕妇可以化妆吗?】
不建议孕妇化浓妆,不要用口红,不要用增白和防晒护肤品。因为这些化妆品会含有铅和汞。而劣质化妆品对孕妇的肾脏和宝宝的身体都有害。孕妇可以涂一些基础的保湿化妆品,也可以选用宝宝护肤品。适当的化一些淡妆也是没问题的。
孕期运动前后的5大注意事项
具体来说,准妈妈做运动的注意事项有:注意这些问题,孕妈妈就能快乐运动!(指导专家:北京航天.
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