怀孕30周，不知如何补充营养才能对孩子更好…

怀孕初期，医生给我开了点补充叶酸的药丸，可是每次吃了之后，肚子都感觉不舒服，才吃了一个星期没有按时吃完。这样对宝宝有害吗？是不是初期没有补充叶酸，会严重影响宝宝健康？之前看了一则新闻才开始害怕，现在每天都有补吃之前医生开的药。