带娃就是忙,基本没怎么有时间上网了,好不容易趁娃睡了抽空来继续更新啦,希望大家多多捧场咯! 总结一下我的产后瘦身经验,差不多就下面这几条吧: 1、尽量母乳,母乳真的是帮助你产后快速瘦身的王道好吗?为啥这么说呢?第一母乳绝对会消耗你的自身脂肪;第二母乳的话有好长一段时间你就别指望夜里能好好睡觉,而睡眠不足的直接后果就是体重下降,真的! 2、产后住院期间一定要第一时间使用束身的,这对帮你恢复腰身曲线绝对有帮助。楼主生完当晚就被医院要求用束附带绑肚子,整个月子里也经常有事没事就绑着,出完月子你就会发现小肚子收的比较快。如果不用的话,小肚子估计就很难消下去了。后来觉得绑着很麻烦,就买了套装的束缚,因带宝宝根本沒有时间去绑。套装的方便多了。 3、产后头一个月不要大补。不是说不能补,不要大补,日常饮食保证荤素搭配,不要全是大鱼大肉这样的。楼主要母乳,月子里各种汤水也喝了不少,但每次绝对都配一份青菜。此外少吃点鸡蛋,一天不超过3个吧,吃多了绝对胖。 4、每顿饭以吃到刚刚饱为原则,不要吃撑。不吃或尽量少吃零食。应季水果可以适当吃点。 5、多喝水。即使每顿饭都喝足够的汤 ,也别忘了多喝水,喝不下也喝,好处就不用我多说了吧。 6、带宝宝的事尽量自己亲力亲为。除了月子里避免过度劳累,出月子了带宝宝的事基本楼主都是自己干的。没事多抱宝宝走走活动活动,别总躺在床上睡觉。 ok,我的经验就这么多了。各位姐妹们是不是觉得不过瘾?真的就这么一点点?没有别的了?是的,真的就这些!是不是很简单? 其实产后瘦身最主要就是信念,要相信自己一定会瘦下来的,再就是——很重要的一点——有仔趁嫩生!越年轻产后恢复能力越强,等过了30岁再生,机体机能都不如以前,恢复起来也是比较慢的,真的。
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