我整个孕期体重增加不到二十斤,生完之后基本就能穿上之前的牛仔裤了(虽然有那么一点点紧😳)。 1.不过多的吃面包。一般一天平均吃两片面包,而且买的基本都是无糖面包,南瓜面包。你肯定会说,那么容易饿吃两片面包怎么能饱?😁因为除了面包我还吃各种水果,每天带三四种但是每样都不多,或者冲一杯五谷粉,或者煮半个苹果,或者吃些干果……稍微有饿感的时候就吃一点,这样不至于一次吃很多。说这个的意思就是,除了面包,可以吃的东西有很多很多,不要得着面包使劲,毕竟相比其他东西,面包的添加剂也是最多的。 2.饮食补钙。整个孕期基本没有吃钙片,检查也没有问题。每天喝酸奶,或者热一杯牛奶,或者熬点豆浆,隔三差五的吃点猪肝和虾,也不多吃。(此处给老公掌声👏👏👏👏👏👏) 3.不吃深加工和味道过重的食品。方便面火腿肠之类几乎没吃过。没吃过隔顿的菜。 总之,个人觉得"即使迈不开腿,也得管住嘴"。或许麻烦一些,但是对于想减肥但缺少自制力的我来说,还是这个容易一些。😊
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