求你,我要睡个安生觉 🐹宝宝睡眠不安稳,易惊醒,多汗,枕秃,肋骨下缘外翻,是典型缺钙的表现。因此准备怀孕开始,就要重视钙的摄入。 孕中期,孕晚期要保证每天摄入1200毫克的钙补钙,最迟不要超过孕20周。 母乳每天的钙需求量达到1500毫克 “因为想自己生没补钙,童童出生后就异常哭闹、易激怒,多汗,后脑勺的头发被磨掉一圈……孩子整夜哭闹,全家每晚都祈祷什么时候还能让他们睡个安生觉!童童很纳闷这么小的孩子,为什么脾气这么坏?――这是缺钙的表现,按照营养顾问的建议,我和孩子同时补钙,几个月下来闹人的孩子第一次让我们睡了个安稳觉……” 什么是钙补多了?中国营养届补钙标准超过2000毫克即为过量,而我国居民钙摄入量还不到建议量800毫克的50%,你是担心钙摄入过多?还是不足? 钙摄入并不是导致胎盘钙化的直接原因,即使准妈妈不补钙,临产胎盘都会有Ⅰ~Ⅱ度钙化,这是孩子肺功能成熟的标志 孕期饮食补钙,每天坚持喝250毫升牛奶或酸奶,喝500毫升豆浆,吃25克虾皮,再加上海带.绿色蔬菜.豆制品.奶酪.廋肉等 中国营养学会建议:每天摄取量应保证:儿童800-1200毫克,少年1000-1200毫克,成人老人800毫克,孕妇1200毫克,乳母1500毫克。你做到了吗?
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