1.不吃盐
宝宝满 1 周岁前,所有食物都不应该额外添加任何形式的盐(包括盐、海盐、儿童酱油等)。婴儿对盐具有高度敏感性,绝对不要用筷子尖沾成人吃的饭菜给宝宝尝。
过早在宝宝食物中加盐会使钠离子摄入过多,增加今后高血压和心血管疾病的风险。
过多的盐,还会影响宝宝今后的饮食习惯,对宝宝尚不成熟的肾脏造成负担。
2. 糖虽然好吃,但是不该加
宝宝的食物中不要加糖,早期加糖会增加宝宝龋齿风险。
爸爸妈妈们可以学会利用天然蔬菜、水果中的自然甜味,令宝宝爱上辅食。
3. 一岁以内的宝宝不要吃蜂蜜
蜂蜜可能含有肉毒杆菌毒素,婴儿胃肠功能较弱,肝脏解毒能力差,尤其是小于 6 个月的婴儿,肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素,从而引起中毒。
所以,安全起见,不建议给 1 周岁以内的婴儿食用蜂蜜及蜂蜜水。1 岁以上的宝宝可以用蜂蜜来止咳。
蜂蜜:一岁之内的宝宝不要吃蜂蜜
4. 别急着给宝宝吃坚果
坚果类一直被认为是容易引起过敏的食物之一。
在英国,这类食物被要求 5 岁以后再给儿童吃。除了过敏这个原因,可能因为坚果还容易在进食过程中造成窒息。
不过,宝宝 1 岁后,可以尝试把磨碎的坚果加在粥、饼或是小点心里,增加香味。刚开始试的时候注意观察就是了。
5. 果汁健康?不适合宝宝
很多妈妈们觉得:果汁很好很健康啊,我自己在家榨汁儿新鲜看得见,为什么不能喝?
果汁并不适合宝宝饮用,主要有两个原因:
一方面,果汁太甜,经常喝果汁容易造成宝宝拒绝喝白水,不利于牙齿保护;
另一方面,水果变成果汁后,损失了原来有助于消化的膳食纤维,只有满满的糖分……
6. 煮菜水占肚子,营养价值实在低
煮菜水之所以是糟糕的选择,主要是因为煮菜水中并没有什么营养,根本比不上其他食物,占满了宝宝的胃,就吃不下其他更有营养的食物啦。
而且,菜水里除了色素外还可能含有化肥、农药,甚至重金属,这些都会对孩子的健康造成危害。别说孩子了,就连大人也不应该吃。
7. 米汤水也占肚子,影响吃更多食物
米汤水本身营养及能量密度很低,喝米汤水会占用孩子有限的胃容量,影响了其他营养素的吸收。
8. 别贸然喂食成人食物
成人食物口味都比较重,如果给孩子摄入会增加肾脏负担、出现消化不良,影响营养吸收。
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