新涨奶你怎么办

宝宝出生五天了，乳房涨奶有硬块。热敷以后揉了还是揉不开，开了后还是会结块腋下也肿了。住院时护士就告诉多让宝宝吸允乳房，可是感觉越来越严重了。每天都有针扎似的感觉大家有什么好的方法吗？有没有长乐的催乳师的联系方式呢？