新怀孕初期情绪波动大该怎么调节，求帮助！！

怀孕初期情绪波动特别大，动不动就想哭，特别作，不知道该怎么调节情绪，老公哪一点没做到和我心意，我心里就会想很多，然后特别郁闷烦躁，感觉全世界都欠我，我知道这样下去对宝宝不好，而且不利于家庭和谐，老公有时候被我作的忍不住发脾气，然后又要来哄我，我总感觉他不爱我不爱宝宝，然后我就会说很多伤人的话，求有经验的宝妈告诉我该怎么调节，我不想再继续作死阿，求帮助！