新宝妈们有嗜睡的毛病吗？

今天和宝妈们说下怀孕期间有嗜睡的毛病要怎么解决，首先困了可以小睡一会，类似午睡，半小时左右，记忆力更好，通常还能减轻疲劳的症状。宝妈疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，缓解疲劳，充足体力，少量多餐，维持血糖一定浓度，良好的睡眠环境能让人更轻松地入睡。怀孕期间，体温上升，宝妈可能会觉得比平常更热，那么，要让房间保持凉爽，这样更有利于睡眠，养成规律的作息时间，该休息就休息，切勿熬夜影响休息。睡觉之前应该忘掉烦恼，不要担心这个担心那个，放松自己的思想，这样睡眠质量才能得到提高，只要运动时间正确，运动量也合适，怀孕期间坚持锻炼不仅会让你的身心都更健康，而且也能够帮助你睡个好觉，也可以多喝些牛奶，吃些富含维生素的水果。切忌喝提神的饮料，比如咖啡等都是不能喝的。