精孕期小知识

便秘还有个办法，就是早上起来喝一勺植物油。不过这个植物油也不是随便什么油都能喝的。可以选择 冷压沙棘果油、大/亚麻籽油等。也可以将沙棘果油和亚麻籽油1:1混合后口服。早晨空腹口服3-5ml。有效缓解孕期胃灼热、腹部胀痛、咽干等问题，还能辅助治疗胃溃疡。沙棘果油含有大量维生素A、B族、维生素E、类黄酮物质、亚麻油酸，其不饱和脂肪酸含量超过70%。大/亚麻籽油含有大量欧米伽3和6、a-亚麻油酸（DHA的前驱物质，帮助宝宝大脑和视力发育）。天然植物油属于食物，通过肠胃吸收。复合维生素（除非标明了属于生物制剂压制片）大多通过血液直接吸收，容易造成过量元素在肝脏堆积（肝脏出问题了，容易造型宝宝停止发育）。所以，每天喝一勺植物油是很不错的选择哦。另外还有冷压向日葵油（维生素A、E）、冷压芝麻油（固肾、防止呕吐）、冷压黑醋栗油（保护肝脏、明目）、冷压南瓜子油（保护胎儿）、冷压核桃油（帮助大脑发育）....所以这是一个防止便秘的好方式！！！

很多孕妈妈选择吃香蕉防止便秘，尤其香蕉牛奶。貌似从营养成分学上来说，很健康。但是香蕉大寒，牛奶阴冷，放在一起吃会造成脾胃虚弱导致湿热上火流鼻血但伴随消化不良（长期吃会血虚，俗称阴虚）。建议孕前体质寒凉的妈妈不要这要选择。