孕吐几乎是每个孕妈妈都会出现的妊娠反应,尤其是在怀孕的前三个月,但是作为在怀孕期间正常上班的孕妈妈,在人前孕吐难免有些尴尬,但是很多人不知道,其实孕吐可以通过自身的一些习惯来改善。 1.每次当我吃完甜食,就容易有孕吐反应,于是我查阅了一些资料,甜食吃多了会刺激胃酸过度分泌,容易使人感到恶心。 2.孕妈妈没事的时候可以吃一点酸的东西,酸酸的味道可以缓解孕吐,如梅子,橙子。 3.要注意房间空气流通,怀孕过后,通常我们的嗅觉会变的敏感,承受能力会减弱,太封闭的空间环境会让人感觉到心里闷闷的,屋内的各种气味也容易引起孕妈妈孕吐。 4.少食多餐,孕妈妈每一餐一定不要多吃,要等饿的时候再吃,怀孕期间,孕妈妈的消化能力会下降,不容易消化。一餐吃太多容易引起胃部不适或恶心呕吐。 5.体温升高时,容易让孕妈妈感到恶心,所以要避免让自己突然发热,比如吃饭时解开衣扣,爬楼梯地爬,不要一口气冲上去。
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