孕育养娃神器
苹果的膳食纤维、维生素、矿物质含量高,是比较有营养价值又适合孕期吃的水果。苹果有防治便秘、止孕吐的作用,还可以缓解准妈妈健忘的症状,对身体好处多,但血糖较高者还需控制摄入量。
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开心果中含有丰富的蛋白质、油脂、矿物质和维生素,准妈妈适当吃点开心果,可以在一定程度上预防疾病,提高身体免疫力。但过量食用会引起消化不良,建议每天食用不超过50克。
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