孕育养娃神器
怀孕期间有很多难受的情况,例如早起的孕吐、晚期的水肿等,而对于孕妈来说还有一种症状也是比较常见的饿,那就是在怀孕的中晚期,孕妈会出现腿抽筋的情况,而且这种抽筋随时可见没有规律可言,很多孕妇都会遭受腿抽筋的情况,小腿或大腿会突然间发生肌肉痉挛、疼痛。
那么,在孕中期和孕晚期,孕妇们应当怎么应对这种突发的、恼人的腿部抽筋呢?
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谢谢楼主,涨知识了
孕中期和孕晚期的孕妈虽然会不间断的出现腿抽筋的情况,不过只要采取适当的方法还是可以缓解的,在这里小编需要提醒各位准妈妈的是,在活动时假如遭受腿抽筋的情况,准妈妈不要慌张,尽量保持镇静,及时捉住身边可依靠的东西,渐渐向前走两步,放松肌肉。或者坐到椅子上,用同侧的手臂轻轻揉按小腿。
三、如何预防孕期腿抽筋1、孕期准妈妈的活动量和运动幅度不要过大,活动前要先热身,活动后要做放松,不要随便应付。2、活动场所不能选择太空旷的地方,较好有手扶的栏杆,或者可供随时坐下来的凳子或椅子,防止突然腿抽筋而摔倒。3、睡觉时调整好睡姿,采用较舒适的侧卧位。4、伸懒腰时注意两脚不要伸得过直。5、注意下肢的保暖。6、不要让腿部肌肉过于劳累,不要穿高跟鞋。睡前对腿部进行保暖按摩。7、从怀孕第5个月起,就要增加对钙质的摄入量,每天300毫克左右。
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