孕妇最好的补血食疗，即补身体又补血

每个准妈妈在怀孕期间，或多或少都会有点贫血，贫血主要是缺铁， 怀孕后的女性对铁元素的需求量明显增加。铁是制造血红蛋白的基本元素，含有血红蛋白的红细胞能把氧气运送到你身体的其他细胞。在怀孕期间，你体内的血液量会增加30%～45%。因此，孕妇需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。另外，孕妇还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。 但是，大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，来满足身体对铁需要量的增加。尤其是孕中晚期，很容易出现贫血症状。 那楼楼介绍一款我们经常吃的汤：花生蹄花汤 主要食材：花生米、猪蹄、油菜、老姜、葱、盐、胡椒粉 1、从菜市场买来猪蹄，将猪蹄去毛，浸泡后刮洗干净，然后对剖切成小块 2、花生米用温水浸泡去皮，葱切花，姜拍松，油菜择洗干净;将锅置火上，加清水适量 3、下猪蹄，煮沸后去沫;然后放入花生米、老姜;待猪蹄半熟时，将锅移至小火上，加精盐、油菜继续炖，等猪蹄烂后，起锅盛入汤碗，撒上葱花、胡椒粉即可。