为了糖耐,提前一个星期就开始准备,其实也不是绝对禁止吃糖,是有节制的,而且是绝对的自觉哦,虽然过程稍稍为艰苦了点,不过结果很好,为了能过我相信宝妈们一定能克服,现在总结以下几点: 1.提前一周准备,给自己预留多些时间,好让身体慢慢适应; 2.每天水果200g,我是以苹果、香蕉、猕猴桃(3种固定水果),再配一种可变水果比如桃子、车厘子等(尽量选择糖量较少的),是一整天水果摄取量200 g哦,用不完的可以跟家人一起吃,食用时间尽量选择上午; 3.这一周尽量多的食用素菜,特别是要临近检测时间可以多食用苦瓜、西红柿等; 4.当然每天的饭量肯定要控制咯,我只有一小碗米饭多是吃菜的~ 5.每天尽量把食用的所有东西提前到下午6点之前,过了6点不吃东西了,晚上水也要少喝,不过这点我做得不是特别好; 6.我有喝牛奶的习惯,因为是订的新鲜牛奶每天送的那种,所以我之前都是晚上喝,后面发现喝牛奶确实长肉呀,所以我就提前到上午喝了 最后姐妹们,还是尽量克制~对宝宝好也对自己好祝大家都顺利的生下健康的宝宝~
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