孕育养娃神器
如今的宝妈越来越注重营养,那么,孕妇该多吃哪类食物呢~高蛋白食物多吃,包括牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等,畜肉,如牛、羊、猪肉等,禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑等,蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等,还有大豆类,包括黄豆、大青豆、黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高,它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源~此外,像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质含量也较高,宝妈们可以多吃哦~
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