这种宫缩被称为假性宫缩。假性宫缩是无规律的,间隔时间很长,每次持续的时间很短,不会引起分娩。随着离预产期越来越近,假性宫缩的情况会越来越频繁,此时只要不伴随疼痛,准妈妈就不必担心。 准妈妈要特别注意假性宫缩的次数,并且密切观察在宫缩的同时,是否伴有较强烈的腹痛和下坠感。如果有痛感并且有规律,很可能是先兆流产的征兆,需要及时就医。当进入孕晚期后,假性宫缩的同时,准妈妈要特别关注胎动情况,若胎动异常,也应及时向医生咨询。在抚摩肚子时,准妈妈要注意向一个方向抚摸,切勿随意转圈,因为这可能使得宝宝也跟着转,也会引起宫缩。 准妈妈可以通过改变活动或姿势、洗热水澡、喝热水或者通过慢慢深呼吸做放松练习等方式,缓解假性宫缩带来的不适感。另外,准妈妈也要注意多休息,保证营养均衡。