孕育养娃神器
大家都知道小小的叶酸片作用非常大,在整个孕期里为胎宝宝保驾护航,但叶酸也并非补得越多越好。补过量了甚至还有危害!
中国营养学会和世界卫生组织推荐每日0.4毫克。
叶酸本身没有毒副作用,叶酸可以溶解于水中,如果超出人体对叶酸最低需要量的20倍之内都无大碍,过量的叶酸会随着尿液排出体内。但服用太多的叶酸片,还是会给身体带来一些伤害。
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过量食用叶酸会有什么后果呢?1.过量摄入叶酸反而会增加神经管缺陷风险;2.长时间大剂量服用叶酸,会干扰人体内锌的代谢,导致缺锌,食欲减退。备孕妈妈一定要在医生指导下服用叶酸,以防小宝宝来“报到”时,自己还没做好准备,措手不及。
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