相信很多产后妈妈都有被便秘困扰的问题,分享一下我的经验 1. 多吃粗粮,少吃白米饭,和白面包馒头之类的,我个人从怀孕5个月后医生就建议我少吃这些。从那以后我几乎就只吃全麦面包和杂粮米饭了!实在忍不住才会吃一点白米。为了健康,也为了控制体重! 可以每天吃点地瓜玉米,里面的粗纤维会触动肠胃蠕动 2.吃炒豆腐渣,回家的时侯在妈妈家住,早上她会用各种豆子做豆浆,然后过滤出豆渣用萝卜炒给我吃,发现对便秘特别管用! 3.我最喜欢的一个,也对我最有用,喝西梅汁!每天早上起床大口喝一杯温开水,然后喝一杯西梅汁!保证多严重的便秘都会解决! 当然适量的运动也要做的!对于吃香蕉,是不管用的!除非你能保证你的香蕉是纯熟的,要不适得其反!但我医生说可以吃那种小小的香蕉!大家也可以试试!喝酸奶,要无糖的纯酸奶!
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