各位都添辅食了吗

同年同月同日宝宝哦。还没给其他辅食 除了米粉。

5-6个月龄 | 辅食尝试期

满4个月，第5个月龄的宝宝绝大部分还没有长牙，乳牙即将萌出，慢慢会做吞咽动作，泥糊状食物非常适合宝宝。

下面这些迹象，妈妈就可以做添加辅食的准备：

1.体重满足6公斤以上，抬头可以很稳；

2.每天喂8~10次母乳后还饥饿感或者每天的奶量达到1000ml；

3.有了对大人吃饭的好奇心，跃跃欲试。

添加目的

此时是锻炼宝宝食物耐受性的黄金期，让宝宝感受不同食物，提高对不同食物的耐受性。但主食还要以奶为主，每日奶量约为600-800毫升，不要超过1000毫升。

1、添加的量从1—2勺开始，以后逐步增加。

2、主要提供流质及泥糊状食品。

3、按顺序提供米粉——蔬菜泥——水果泥。

4、米粉，可用母乳、配方奶、温水、米汤调配，看宝宝喜好。

从米粉开始添加的好处，熊宝妈昨天介绍过，请看《辅食周 | 崔玉涛、黄瑽宁支招辅食添加就这样简单，新手妈妈快来看！》

添加方法

1.妈妈要准备辅食专用勺

选择大小合适、质地较软的食品级硅胶勺子。首推大品牌，质量有保障。

开始时，只在小勺前面舀上少许食物，轻轻地平伸小勺，放在宝宝的舌尖部位上，然后撤出小勺。

要避免小勺进入口腔过深或用勺压宝宝的舌头，这会引起宝宝的反感。

2.观察食物过敏

头两天以1～2勺开始，若宝宝消化、吸收得很好，再慢慢增加一些。

每添加一种新的食物，要在前一种食物食用3天，宝宝没有出现湿疹、腹泻等异常之后进行。

3.每天1次辅食就够，白天小睡起床后

宝宝小睡起床后，如果宝宝此时很饿，妈妈要先哺乳或喂奶，让宝宝有饱腹感，再尝试辅食，因为宝宝饿了容易多吃，此时宝宝还不能吃太多辅食。

如果宝宝不饿，状态很好，可以直接给一点点。

4.跟着大人吃即可

大多数妈妈都认为辅食不要加任何调味料，一点点盐，糖都不行。实际上只要是天然食材，没有味精、鸡精、添加剂等人工合成的调料，宝宝都可以吃一点点。

这时的宝宝只是在尝试，每次都是一点点，根本对宝宝产生不了什么影响，更谈不上增加肾脏负担。但前提是，一点点。

可以享用的食物

米粉：婴儿专用配方米粉；

水果：苹果、香蕉；

蔬菜：如胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜等。

耐受米粉2-3周后，可以加上少许蔬菜泥。

尽量避免的食物

蛋黄：崔玉涛建议8个月以后蛋黄，1岁以后蛋清，爸妈有过敏的，宝宝喂蛋黄的时间可以推迟到1岁以后，以防过敏。

酸味重的水果：如橙子、柠檬先不要给宝宝吃，太酸刺激宝宝肠胃。

带梓的水果：猕猴桃、火龙果等，以防过敏。

食谱DIY

南瓜羹

原料：南瓜100g

做法：南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀。南瓜一定要蒸烂。也可加入米粉中喂宝宝。

7-9个月 | 学咀嚼，练吞咽

这一时期，宝宝胃蛋白酶开始发挥作用，可以开始接受肉类食物，但这并不表明宝宝有成人的消化能力。仍然要坚持添加循序渐进的原则，每天2次辅食比较合适。

添加目的

继续让宝宝熟悉各种食物的新味道和口感。

感受食物的不同质感和颗粒大小，锻炼宝宝的咀嚼能力。

辅食取代一顿奶而成为独立的一餐，但奶量和上一时期持平。

添加方法

1

食物质地稠糊状

这时候的辅食比上一时期的略稠些，逐渐从泥糊状食物向固体食物过渡，锻炼吞咽能力。

2

观察宝宝的大便

如出现腹泻，表明宝宝发生了消化不良或不耐受，需要停止添加。如大便中带有未消化的食物，需要降低食物的摄入量或将食物做得更细小一些。

3

不要喂得过饱

宝宝在1岁以内，营养摄入的主要来源仍是奶类。如果辅食喂得过多，宝宝可能会自动减少奶量的摄入。

4

三天更换食物

宝宝会厌烦总是吃一种食物。当他拒绝吃他爱吃的食物时，说明需要给他换口味了。

可以享用的食物

蛋、肉、鱼、肝、谷类、水果、蔬菜等。

7-8个月后可开始加蛋黄、肉泥，鱼肉泥应该再晚些，以防过敏。

9个月时，食物从碎末逐渐过渡到小颗粒状，鱼类、瘦肉类、肝类、蔬菜类、水果类食物也应该有同样的变化过程。

食谱DIY

胡萝卜鸡肉泥

1、鸡肉洗净切丁，热水煮一分钟左右，换辅食机蒸15～20分钟（蒸锅也一样）

2、胡萝卜去皮切丁，蒸15分钟；

3、鸡肉丁、胡萝卜丁一同放入辅食机或者用料理棒，打成泥；

4、加适量的开水或者母乳、婴儿奶粉，调成适合自己宝宝的稠度，就可以吃了。

这款辅食适合7-9个月的宝宝，前提是前期已经尝试过胡萝卜泥，并且不会过敏！鸡肉属于温性食品，富含蛋白质、脂肪、维生素及矿物质，适合宝宝经常实用。

10-12个月 | 建议规律饮食模式

这阶段的宝宝牙还没有几颗，但已经会用牙床咀嚼食物，已渐渐过渡到乳类提供一半所需营养的阶段，宝宝每日应继续奶类喂养并吃2次辅食。

添加方法

1

培养宝宝饮食规律

饮食规律向2餐1点3顿奶转变，同时保证一日饮奶不少于600毫升。

2

搭配食物，保证营养均衡

此时宝宝可吃的东西很多，妈妈注意搭配肉类、谷物、蔬菜、水果，使宝宝摄取的食物均衡全面。

3

增加食物硬度

水果类可以稍硬一些，但是肉类、菜类、主食类还应该是软一些的。因为此时宝宝的磨牙还没有长出，如果食物过硬，宝宝不容易嚼烂，容易发生危险。

4

大人注意看护

宝宝用手拿东西吃时，旁边应有成人看护，宝宝吃的时候要坐好，最好不要在玩耍的时候吃东西。

尽量避免的食物

豆腐、果冻

崔玉涛指出：豆腐、果冻等看似非常软的食物，但韧性较大。若孩子吞咽不好，这些食物很可能如同胶布一样粘附于喉部，造成窒息。临床中我们遇到过因喂食豆腐、果冻造成窒息的例子。对于1岁以内的婴儿，豆腐的营养没有特别之处，不一定非要食用。

食谱DIY

玉米小煎饼

做法：玉米面和白面按2:1的比例混合后，打入鸡蛋，加适量的水、胡萝卜细丝、虾蓉搅匀，摊成金黄色的面饼。

可让宝贝自己拿着吃，香甜小饼中浓缩了动物蛋白和植物蛋白、玉米黄素、胡萝卜素、维生素B1、B2和膳食纤维。