新【新手报到】育儿和月子分享坐月子的误区

1误区1：月子不能洗澡 分娩不是疾病，是正常的生理过程。分娩后乃至月子里，身体会出较多的汗，再加上排出的恶露和溢出的乳汁等多种液体混在一起，会散发出难闻的气味，让新妈妈感觉不舒服，也会增加感染各种致病菌的几率。因此，宝妈们要适时洗头洗澡。常规顺产后一周、剖宫产后两周就可以淋浴，注意冲淋时间不宜过长，5分钟为宜。对于平时体质虚弱或分娩中出血过多的妈妈，不宜勉强过早淋浴，可改为擦浴。同时注意好保暖，空调、热水器、吹风机什么的都用起来，不要受凉就好啦！ 误区2：月子不能刷牙 女性怀孕后，内分泌系统会发生变化，如摄入维C和矿物质不足，会导致牙齿坚固性降低。产后坐月子期间，新妈妈吃的多是富含维生素、高糖、高蛋白的营养食物。如进餐后不刷牙，食物残渣和糖分长时间停留在牙缝内，会导致牙釉质脱矿、牙质软化，使病菌趁虚而入，引发牙周炎和龋齿等。所以新妈妈不但应该刷牙，还必须加强口腔护理和保健，做到餐后漱口，早晚用温水、软毛牙刷或一次性月子牙刷刷牙。 误区3：月子不戴胸罩新妈妈月子期间也需要戴胸罩，不过要选择产后专用的哺乳胸罩。在哺乳时，把上面一层打开露出乳房来喂宝宝，下端依旧可以支撑乳房。另外，哺乳时会有乳汁溢出，乳汁浸湿上衣，会让上衣变硬，若与乳头摩擦很容易引起乳头皲裂。穿戴产后哺乳胸罩时在里面放防溢乳垫，可有效吸收溢出的乳汁，适时更换防溢乳垫就可以保持上衣干爽。 误区4：月子天天喝红糖水 产后服用红糖，使恶露得以排出，体质也会相应得到改善。中医认为，性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血作用，补血与活血兼顾。所以红糖需要产后马上就开始吃，才能更好地排恶露。红糖的摄入量每人每天不超过30g为宜，分2次食用。但如果久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。因此产后喝红糖水的时间，一般以7-10天为宜 误区5：产后过早喝催乳汤 分娩后新妈妈开始分泌乳汁是正常的生理过程，顺产或剖宫产的妈妈一般在分娩后1-3天会分泌乳汁。人体其实是台很精密的仪器，新生儿的食量还很小，所以妈妈分泌的初乳量也很少，这是与宝宝的发育规律相匹配的。如果过早喝催乳汤，乳汁分泌过多，可新生儿又吃不了那么多，就会造成新妈妈乳腺管堵塞而出现乳房胀痛，甚至乳汁淤积导致乳腺炎。因此建议在分娩后3-7天，根据新妈妈的产奶量来适度进补奶汤品为宜。而且随着宝宝的吸吮次数增多，母乳的分泌情况也会越来越好。 6误区6：月子忌盐 过去坐月子主张“忌盐”，这也是不科学的。盐中含有钠，如果新妈妈限制钠的摄入，影响了体内电解质的平衡，就会影响新妈妈的食欲，进而影响泌乳。在传统中医理论中，盐为咸味，入肾经，盐摄入过少会造成妈妈乏力，甚至会影响到宝宝的身体发育。但过多地摄入盐也会加重肾脏负担，对肾脏不利，使血压升高。因此，月子里的妈妈不能过量摄入食盐，也不能完全“忌盐”。科学指导下的产妇月子餐盐与普通人群的食盐指导用量没有区别，都是一天6克盐。