孕育养娃神器
【7个最有效的戒烟方法】 1.每天喝6-8杯水; 2.每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕; 3.在戒烟当中要充分休息,生活要有规律; 4.饭后到户外散步,做深呼吸15分钟; 5.不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、果汁和谷类饮料; 6.尽量避免吃家禽类、油炸食物; 7.多吃维生素B群。
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