新手妈妈经常遇到这样一个问题:好不容易才把宝宝哄睡了,原以为可以轻松一夏,可是谁知道刚把睡着的宝宝放下,他马上又醒了,你只得再哄他一次。或者当你刚把宝宝放在婴儿床上,他马上蠕动身体。 妈妈们这个时候不要烦躁,其实这些都是宝宝想告诉你,他还没有睡熟到可以单独一人待在床上,也还没准备好完全离开你的抚触,或者说你动他动得太早了。婴儿经历的睡眠阶段的就像大人一样,虽然,宝宝的睡眠周期较短,一般为50至60分钟。建议等我们的宝宝完全进入深睡眠了再开始移动他,尽量利用最好的时机在不惊醒他的前提下把他放在床上。 有什么技巧让我们尽量不打扰到孩子呢? 1.短距离移动 在他的房间或距离他房间较近的地方哄他入睡,这样就会花费较短的时间来移动他,从而减少他被吵醒的可能性。 2. 选择合适的辅助工具 如果你摇动或喂宝宝睡觉,坐在椅子上会更容易脱身。如果您选择坐在较深的椅子或沙发上,不要背靠靠垫,坐接近前缘的位置,否则你将很难起身。 3检测宝宝是否进入深睡眠 抬起宝宝的手臂然后轻轻地放手。如果他的手臂立刻下降,那么他应该已经进入到深睡眠状态了,即便你离开也不会干扰到他。通常婴儿入睡后大约五分钟达到这个阶段。 4.如何抽身 当你把他放下去的时候,将你的手臂从他身体下面慢慢地,慢慢地抽出。用一只手放在他身上几分钟之后再离开。当你第一次把他放下,突然没有了身体接触,他会被吓一跳,所以动作一定要轻。如果是奶瓶喂养,让瓶子在他的嘴里含一两分钟后,等他完全踏实下来,然后轻轻取出。 哪些原因会导致宝宝睡不踏实? 要让宝宝容易醒,应给宝宝创造安静舒适的睡眠环境、一个不太软的独立小床、适合季节的被褥,房间的空气要流通,温度和湿度要在适宜范围,按时睡眠,睡时要脱衣、熄灯,并且应在8时至8时半入睡,睡前不过度活动或进食、不逗引也不能用“大灰狼来了”等来吓唬宝宝,宝宝刚入睡时室内声音应降到最低。 哪些办法可以帮助宝宝尽快入睡? 1、喂饱宝宝。 吃饱了的宝宝会满意地入睡,让他在怀里安静一段时间。 2、摇动。 抱着宝宝来回轻轻摇动可以帮助他尽快睡着,在摇动的同时唱催眠曲效果会更好。 3、音乐。 用一段柔和舒缓的曲子作为睡前音乐,帮助宝宝入睡,可以选择宝宝在胎儿时听过的音乐。 4、毯子。 用一块毯子或床单把宝宝包起来可以使他感到安全,并能防止宝宝因四肢活动或扭动把自己弄醒,让他睡得更好。 5、按摩。 按照一定的节奏按摩宝宝的身体,可以帮助他入睡。
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