孕育养娃神器
虽然补钙很重要,但并不是越多越好。有些准妈妈因为担心营养不够,拿牛奶当水喝,或者在喝孕妇奶粉的同时,还在吃复合维生素补充剂、钙片,这是非常不可取的。一方面可能造成维生素、矿物质摄入超标;另一方面也会造成热量摄入过多,反而对身体有害。孕早期,妈妈们每天需要800~1000毫克钙就可以了,也就是250毫升鲜牛奶或者2杯按推荐比例冲调的孕妇奶粉。
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