我想,很多人和我一样,经历着怀孕初期便秘。今天我整十周了,便秘困扰了我至少三个星期。每天上厕所都得半小时,抓脸,浑身拿劲,外面不许人走动,便便就是卡在肛门,出来的一瞬间,天崩地裂。一开始怀孕,不想喝水,喝完就会反。所以就任性,不逼迫自己喝,这是导致便秘的直接原因。宝妈们,一定在怀孕初期,再难也要喝水。哪怕喝完会吐,因为一旦便秘,很难缓解。而且,如果行成痔疮,生孩子时更会天崩地裂。我现在每天早晨一杯蜂蜜水,空腹喝。很多宝妈会怀疑能不能喝蜂蜜,网站上写不能喝会怎样怎样,我想说的是,少放。放一小勺,然后冲一大杯水,喝下去,我们的宝宝不会脆弱到喝了这么一点蜂蜜就会怎样怎样的。然后,宝妈每天都喝一小罐酸奶,通便又补钙。还有就是水果,菠萝,苹果,火龙果,猕猴桃,是最通便的。宝妈们可以倒换着吃,什么东西也别多吃连续吃。还有就是蔬菜,尽可量多吃。我还有一个秘诀就是吃粗粮。为了不让自己胖和血糖高,宝妈们可以用饽饽代替米饭。这样既通便,又满足了宝妈怕自己太胖,又降血糖,又养颜。当然了,还有玉米,可以多吃,山芋,芋头,都是极好的。我的经验,分享给宝妈,祝我们的宝宝开心茁壮成长
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