拯救孕期睡眠，哪种姿势对胎儿最健康！

孕妇睡觉的姿势与母婴的健康有十分密切的关系。可是对于许多准妈妈来说，在孕后期，睡觉真的是一件挺折磨人的事，经常出现头晕，心慌、憋气等现象。妊娠期间，胎儿不断生长发育，子宫逐渐增大，孕妇应根据怀孕时间而采取合适的睡眠姿势。

孕早期(1-3个月)。这时胎儿在子宫内发育仍是在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可以随意一些。主要是选择舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。 但趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿就要改掉了。

孕中期(4-7个月)。准妈妈就应该注意保护腹部了，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，借用松软的枕头稍抬高下肢。

孕晚期（8-10）个月。此时孕妇的睡姿显得越来越重要，郑老师说：“随着胎儿的发育成熟，子宫的增大，压迫了周围组织以及器官，这个时候孕妇最好应该选择左侧卧位。可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。”

美妈锦囊：准妈妈们一定要采取正确的睡姿，这不仅仅是为了保证你能够睡得好，更重要的还是为了能够让胎儿健康的发育。加油，马上就可以见到你的小宝宝啦！