前三个月其实身体对于怀孕有个适应过程,这期间根本没有什么胃口去大吃大喝的,所以没必要去吐了又拼命吃,吃了又吐,基本上保持身体的平衡多吃健康食品就可以了。特别注意休息,不要剧烈运动或者着凉,有流产史的人要注意观察见红就要立马去医院! 很快进入孕中期了,建大卡时,小肚肚已经比较明显了。这时候胃口也好多了,这个时候需要补充更多的营养了,我是三大餐外加酸奶、水果、零食(当然是健康少糖的那种),不过晚上9点以后我基本不加餐,除了偶而吃个水果。这时候我开始吃明治的孕妇奶粉(推荐下)和补钙。小腿的抽筋也非常严重,常常半夜里醒来,后来补钙就好多了。终于在13周开始明显感觉到宝宝的活动了,它踢踢脚,伸伸手,心里无比喜悦。
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