到底啥样的感觉算宫缩？

如题。都39周了，这两天下午和晚上反倒胎动的多了，不是说入盆后就不怎么动了嘛…搞不清状况了…还有，宫缩只是肚子一阵阵发硬吗？我貌似只有走路的时候偶尔会变硬，还有胎动的时候会变硬，其他的没了。