睡眠训练指的是,为了给新生宝宝培养良好的睡眠习惯,帮助他们更好的发育和成长,从而也可以让宝爸宝妈休息好的一种方法。 如果是3个月以下的宝宝,十月菌还是不建议进行睡眠训练的。因为在0-3个月的这段时间,宝宝是要按需喂养的,没有固定的时间作息,并不适合做睡眠训练。 3个月以后的宝宝睡眠周期会比之前变得有规律一些,宝爸宝妈可以每天晚上给宝宝讲故事、做游戏等等,同时也要适当减少喂夜奶的次数,用这些方法来加强宝宝的时间概念。 等到了6个月左右,通过以上的训练方法,宝宝已经养成了养成了良好的饮食习惯,这时就可以开始给宝宝进行睡眠训练啦! 训练。 1.每天晚上睡前固定时间跟宝宝一起做游戏、讲故事,做好睡前准备工作。 2.在固定时间停止游戏或者故事环节,轻轻的把宝宝放在床上,盖好被子,关灯或者把灯调到最暗的程度,给宝宝制造好睡眠环境,然后离开。 3.一开始宝宝肯定会大哭,这时宝爸宝妈不要马上就把宝宝抱起来,而是让宝宝哭上大约2分钟。 4.等宝宝哭了一阵之后,再去宝宝的身边安慰宝宝,可以轻轻的拍着宝宝说:“宝宝不哭,妈妈/爸爸在呢,不哭”,或者给宝宝唱首歌、讲个故事。 5.等到宝宝安静了再离开,如果又哭,就再让宝宝哭一会儿,时间比上次长一点,然后再进去安慰。 6.之后的几天可以慢慢的延长宝宝的等待时间,持续下去就能看到效果啦~ 音符
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