宝宝吃豆要选对，警惕腹泻胀气！

宝宝吃豆要选对，警惕腹泻胀气！ 营养师，擅长营养搭配、均衡膳食. 豆类和豆制品都是公认的健康食物，也是绝佳的宝宝辅食。不过宝宝吃豆要选对食材，另外，豆制品的制作过程也有讲究，不然可能会造成宝宝胀气、腹泻。 豆腐泥 做法：取两块水豆腐，放清水中煮熟后，碾压成泥状即可。 功效：豆腐营养丰富，富含钾、镁等人体所需的微量元素，及满满的优质蛋白，而且豆腐吸收率高，还是宝宝补钙的绝佳辅食。 绿豆水 做法：绿豆泡一个小时后用开水煮开，再用中火熬制，熬到绿豆皮裂开，绿豆肉散开即可。 功效：小小颗的绿豆，它的蛋白质含量比粳米更优质，还富含各种无机盐。如果宝宝有上火情况，食用绿豆就对了！ PS:绿豆性凉，不宜吃多，建议宝宝满8个月后开始食用。 豌豆泥 做法：将一碗豌豆放清水中煮熟至烂，再放入搅拌机中搅成豆泥，最后加点母乳或配方奶即可。 功效：豌豆富含蛋白质、维生素等多种营养物质，还能提高宝宝的抵抗力。多吃豌豆，能促进大肠蠕动。 PS：豌豆营养虽然丰富，但是宝宝肠胃功能尚未发育成熟，吃多了不利于消化，建议1岁后在食用。 郑育龙，营养师，青岛营养师俱乐部理事长；国际东方营养药膳学会常务理事；中国营养学会会员；中华美食频道特邀营养顾问；青岛电视台营养顾问；国家公共营养师职业资格培训专家。