生娃这项艰巨任务,给新妈妈们的颜值带来了一万点的伤害,长斑、发黄、粗糙肌肤问题不停,养肌任务道阻且艰。不过也并非所有护肤都需要苦逼费时的护理,在春季来临,天气渐暖时,不妨试试几种早春的水果,美味与养肤兼得。 产后护肤水果top5 Top1苹果 首先,苹果不易上火,可作为经常食用的水果。其次其所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。另外,苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害,出门前吃一颗苹果。对于新妈妈防止黄褐斑加重有不少妙用。 Top2柠檬 仅是维生素C让你更加白嫩,柠檬中含有的柠檬酸也具有防止和消除皮肤色素沉着,使肌肤白皙柔嫩的作用。天天一杯柠檬水,能帮助各位宝妈排毒素,缓解肌肤暗沉,让肌肤更为白皙。 Top3樱桃 樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。 Top4草莓 1杯草莓汁所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成,使皮肤光滑有弹性,维生素C越多,皱纹越少。反之,则会导致皮肤干燥多皱纹。 Top5牛油果 不知从哪天起,牛油果突然席卷了美食界。不过其实它红起来也是有底气的,因为此果营养价值真是颇高啊。牛油果富含各种抗衰老营养素,维生素C、E、D和Ω-3脂肪酸等,防色斑保持皮肤弹性修复干枯头发可谓有奇效;含有丰富的叶酸,不仅孕妈吃了能养胎,而新妈吃了能平衡雌激素,防止宫颈癌。其实认真观察一下,牛油果的形状和子宫挺相像的,可谓“以形补形”。 水果中营养丰富,富含维生素,孕妈妈怀孕期间多吃水果好处多多,很多妈妈也养成了爱吃水果的习惯,可一些传统观念认为坐月子期间妈妈不能吃水果,水果性凉,产后吃水果对身体恢复不利。其实,这种说法是不可信的。水果中的维生素、矿物质是产后妈妈身体不可或缺的营养元素,吃水果有利于预防便秘,促进乳汁分泌,从而给宝宝提供充足的营养。BUT,妈咪们最重要是还是要挑选更适合产后食用,且适合自己的水果哦!
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