营养均衡又美味的小零食

原料准备 西兰花：500克 土豆：250克 香菜：切碎的香菜两匙 鸡蛋：3个 面包屑：180克 碎切达奶酪：250克 大蒜：1瓣 制作过程 烤箱预热至400F/180C。 2.土豆切成小块，西兰花掰成小朵，锅内加水烧开，先放入土豆块，煮一分钟后放入西兰花，再煮一分钟。 3.将西兰花和土豆捞出，用流动的自来水冲一分钟，使得西兰花的颜色更翠绿。 4.将西兰花和土豆放入搅拌机，加入大蒜，搅拌1分钟。 5.搅拌好的混合物倒入容器，加入香菜、鸡蛋、面包屑（或者手撕面包碎）、碎切达奶酪。 6.将加入的食材充分搅拌均匀 。 7.将适量的混合物装入心型的模具，用拇指轻轻压出来。 8.放入烤箱，烤盘铺上油纸，400 f / 180 c烤25分钟直到金黄酥脆。 出炉了，凉一会儿就可以吃啦！