1、保证充足的睡眠
消化道的活动与大脑皮质的功能息息相关,睡眠不足会抑制丘脑的进食中枢,使消化液的分泌和胃肠道的蠕动明显减少。
2、别在餐桌上训斥孩子
实验证明,当一个人处在激动、愤怒、悲伤、忧虑时,幽门括约肌会反射性地收缩,使食物不能顺利地排空而潴留在胃中,导致食欲下降。
3、饮食要定时
定时进食会使消化道形成固定的条件反射,以后每当临近吃饭时,整个消化系统便会动员起来,产生饥饿感,为进食作好准备。
4、不宜饮食过饱
消化不良,是幼儿常见病之一。引起消化不良的直接原因,大多是饮食不节制,暴饮暴食,以致损伤脾胃,导致消化、吸收功能失常。所以要给幼儿定时、定量进食,“宁可稍带几分饥,也不宜过分饱”,才可以保证脾胃消化食物和吸收营养的时间。
5、帮助开胃补补锌
夏天气温高,宝宝出汗流失很多矿物质,建议补补锌,改善下食欲,同时可以用益生菌调理肠胃,促进宝宝的食欲。
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