最近因为闺蜜补钙的问题,自己还真去好好研究了一下,挖出来不少干货。每个妈妈都希望宝宝能够健康成长,养育自己的“钙世小英雄”一定也是每个妈妈的愿望。不过发现在补钙过程中,还是有不少细节容易被大家忽视或误解的,所以赶紧给给位宝妈科普一下。钙元素含量要掌握在平日为宝宝补钙时,很多父母不会太在意钙剂中的钙含量问题,以为钙质越多越好。其实不尽然,0-6个月的宝宝每日的钙摄入量在300毫克左右,这时的宝宝身体娇弱,补钙过多或过少对宝宝来说都是灾难。还是拿我闺蜜的例子来说,每天母乳和奶粉基本各一半,奶粉用的爱宝美如果每天400毫升的话,那么每天钙摄入量大概是250毫克,考虑另外还有一半是母乳,所以肯定是大于300毫克,绝对能保证孩子基本需求的。事实上孩子的体检也都是达标哒。但吃下去的肯定不可能100%吸收啊,所以这时候大家都会想再补一些。注意(敲黑板了),这里要补的是预防量哦!而且一般补的也都是维生素D,应该是400个单位的VD。因为真正帮助钙吸收的是维生素D,绝对不能自己盲目补钙哦。既然都说到VD了,那就顺便再提醒一下它的重要性啦。宝宝在摄入钙质后,如果体内缺少维生素D,小肠是无法对钙进行吸收的。人体中的维生素D,主要是经过紫外线照射才会合成转化而成的。因此让宝宝多接受太阳的照射,可以促进对钙的吸收补钙时机要把握不管是食物还是奶制品,其中会有一定的酸类来影响钙吸收。如食物中的草酸,它很容易与钙结合成草酸钙而在人体内形成积食。这就使得父母应该在餐前或餐后半小时之内给孩子服用钙剂,不要和吃饭的时间相冲突。另外,根据科学研究发现,人体内的各种钙质代谢的时间不同,在夜晚的时候,人体的骨钙会加快分解。因此在临睡前服用补钙产品应该说是补钙的最佳时间。
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