孩子如何科学补钙 很多时候宝宝 “缺钙”不是由于钙摄入不足,而是生长较为迅速,对营养的需求较高,或者可能缺乏维生素D。 因为母乳中的钙磷比例适宜,有利于钙的吸收;婴儿配方奶粉中的含钙量也不低,但乳类含维生素D量甚少。 母乳喂养的宝宝如果缺少户外活动,或者日照时间不足、不及时补充鱼肝油,或添加辅食后未能及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素D的辅食,就非常容易有缺钙的表现。 因此,我们建议,要防止宝宝缺钙,可以增加宝宝的户外活动,保证一定的日照时间。注意紫外线不能穿过玻璃窗,大城市中的高大建筑、大气污染如烟雾、尘埃,都会阻碍、遮挡紫外线。 在饮食方面,我们建议孕妈妈注意补充营养(如喝牛奶)、进行适量的户外运动。哺乳期间妈妈要补充适量的牛奶、鱼肝油、多晒太阳,通过母乳将足够的营养提供给宝宝。 如果宝宝是人工喂养的,可以适量添加鱼肝油;在6个月后,则可以开始添加蛋黄、动物肝脏泥等辅食。 只要宝宝生长发育正常,没有特殊情况,完全不必做骨密度检测或者微量元素检测!
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