孩子睡多少小时和要吃多少饭,喝多少奶一样,是由他自己身体决定的。像我家宝宝一直睡眠和奶量也都没啥操过心,好比现在孩子每天临睡前会喝一杯爱他美卓萃200ML没有蔗糖口味清淡消化吸收好,基本上1个小时后孩子尽然安心入睡了,通常孩子睡醒后,精神状态很好,不疲倦烦躁,说明睡眠质量很好,孩子睡够了。家长不用太纠结睡眠时间,要求孩子睡够多少小时,而是要看孩子的睡眠习惯好不好,睡眠质量怎么样,这比睡够多少小时更为重要。孩子越小,睡眠习惯越容易建立。我们可以从2-3月龄时就开始培养孩子独立入睡的习惯,具体方法是:孩子有困意时,把他放到独立入睡的小床上,而不是通过抱哄或喂奶来帮助入睡,让孩子明白睡觉和吃奶是两件事,减少对孩子独立入睡的干预。家长干预得越多,孩子的依赖性就越强,也越难养成独立入睡的习惯。孩子夜醒或夜惊时,家长先等待,观察孩子的反应,是否能自己调整继续入睡。如果孩子需要一些干预或安抚,再给予安抚;如果不需要,家长要避免过多安抚。过多的干预不仅干扰孩子睡眠规律的形成,也会破坏独立入睡习惯的建立