孕吐有什么办法缓解？求助！

最近几天是什么都吃不下，早上起来就是干呕，一整天头也是晕晕的，人都没有精神。有时候肚子很饿很饿都吃不下，一吃就想吐。买的草莓和酸奶都没有用，这样持续快一个星期了，今天称体重发现都瘦了八斤，好担心营养会跟不上。不知道宝妈们反应大的时候有什么好法子推荐下呢？