新怀孕期间如何调节心态平和？

现在孕八周了，因为胎儿不稳，医生让多躺床，现在在家呆了快一星期了，老公也因为工作关系不在身边，因为还有早孕反应的不适，现在感觉整个人都不好了，有时候突然就很悲伤，也很容易哭，知道这样对胎儿不好，可是有时候就是控制不住，怎么办？