新孕11+5周孕吐严重，吃什么吐什么，怎么办

怀孕11周之前每天胃不舒服，不过都是干呕，很少有吐出来的时候，从11+5周开始吃什么吐什么，每天都吐3-5次，怎么办，精神状态还可以，相比以前有点懒，不爱动，觉得稍微活动活动就会要吐，有没有类似症状的准妈妈，支支招吧，这种日子太难了