快抑郁了，该怎么办

总感觉自己最近快抑郁了，现在呆婆婆家和老公分隔二地，刚开始几天还一天几个电话打给我问问我情况，5.20号开始就一天一个电话渐渐越来越淡了，我打电话给他也是敷衍几句，现在呆婆婆这里心里有苦闷也不好发泄，不知道该怎么办才好了，只是晚上睡觉的时候偷偷掉眼泪，我该怎么排解自己情绪呢？