楼楼十一月预产期还有两个月 孕前体重94 现在体重108-110之间 肚子大 身上没长什么肉 估计都长肚子上了 想跟大家分享一下长胎不长肉的诀窍 首先楼楼怀孕以来胃口一直不错 头三个月不喜欢吃饭 每餐吃一小碗 但是吃完没多久就会饿 所以我会吃一些东西补补 下午喝酸奶吃水果 晚上会吃一小碗面条 孕中期后食欲慢慢变好 每餐都可以吃两碗饭喝一碗汤 但是还是比较容易饿 对于加餐的食物 我不会选择特别高热量的东西 还是以营养健康为主 下午主要是水果 但是尽量少吃含糖份特别高的 主要还是苹果搭配葡萄猕猴桃之类的 晚上饭后每天都会出去散步半小时 因为肚子大走久了累 所以最多半小时 到八九点饿了再喝一杯牛奶 总的来说我觉得孕期控制体重第一要尽量避免暴饮暴食最好是少食多餐然后就是要多动 不方便就少动 体力可以就多动 还是要动起来好!
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