预产期11月14日。宝宝目前一切正常,大小符合孕周。
分享下我的孕期运动健身方式:
怀孕第4-5个月:每周去3-5次健身房,跑步机跑步(快速/中速交替)+瑜伽课+中量的器械。
怀孕第6-7个月:每周去2-4次健身房,跑步机跑步(快速/慢速交替)+有氧健身操+轻量的器械。
怀孕第8个月开始:每周去4-5次健身房,跑步机走路(中速/慢速交替)+轻量的器械。
(七个月时候妊娠糖尿病,素食妈妈夏天忍不住水果吃太多的缘故。目前已经不吃水果,控制糖分摄入啦,血糖正常)
大家呢,孕晚期去健身房的有吗?散步的有吗?继续工作的有吗?做家务的有吗?乖乖养胎的有吗?
我这周正式开始暂别健身房了。虽然真的继续去跑步机上慢走可能也不会有大问题,但毕竟头胎,运动的边界在哪里我也是在大胆摸索,哈哈,为了让家里人安心,就此打住,乖乖地在家葛优躺算了~~二胎时候再运动就更加胸有成竹了吧
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