36周的耻骨疼和大腿骨疼

耻骨疼。 和盆骨与大腿骨衔接处会阵疼。 这两天 发展到。大腿骨面疼。 哎哟。 真以为自己得病似的。 上个厕所。坐厕都要小心翼翼的。 好奇怪啊。 戴个托腹带好像缓解一点点。 可能挤点时间做做瑜伽也可以缓解一点？ 还是吃点葡萄糖锌钙？ 还是都做上。就可以综合解决问题？ 我发现女人屁股盘骨变大变型或者身型走样都是。怀孕最后一个月 孕产素 惹的祸。 估计生完后。要老老实实扎几个月收腹带。请提议 有什么好办法 可以缓解 耻骨和股骨疼。