现在马上孕38周了,休假在家,所以给大家分享一下便秘经历。 怀孕前四个月,由于孕吐,瘦了10斤。 可能吃的都吐了,所以便秘很严重,而自己居然没在意。最长的一次8天没排便。第九天肚子疼,干结。接着就痔疮了。很严重。通过网络,开始注重便秘问题。 但是不管自己吃多少水果都无济于事,尝试了很多方法。整个孕期用了好多开塞露。但是到了孕晚期的时候,开始坚持吃大量青菜,水果,喝水,益生菌酸奶。现在基本每天都能排便了。总结一下我的经验:1、不要睡懒觉。早饭一定早点吃。因为你早饭吃的早,上午才有时间、有肚子能喝下两大杯水。如果胃口好,可以在两大杯水中间吃一根香蕉,或者一个梨。 2、多吃杂粮、青菜,不要急切的见效,慢慢调理。 3、我不知道这个有没有用,反正我吃了一瓶。为了避免大家说我做广告。我只能说,我让朋友在澳洲给我代购的益生菌,孕妇专用。我只吃了一瓶,调理肠胃的。不过这几天没吃了。依然能排便。所以大家也可以不吃这个 4、大便干结的话,可以多喝点带油水的汤。我公婆炖的骨头汤。我不爱吃肉,所以吃完饭,喝了一晚。晚上就能排便。润滑肠道。平时肉也要适当吃一些。 5、每天一包益生菌酸奶 6、大家可以稍微空腹的时候吃一大根香蕉,然后过一会儿喝一点温水。记得是一大根香蕉噢。可能晚期,我胃口大了一点。所以有时候吃一大根香蕉,过会儿喝点凉温水,基本都能排便。 最后,我便秘是真的很严重,我这样的都能调理好。所以我想告诉大家,一定要坚持,一定有效果。 大家有问题也可以给我留言,比较仓促,就写这么多!
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